Miały łączyć, a potęgują uczucie samotności? Badanie daje do myślenia
Ludzkość żyje w epoce nieograniczonej łączności. Media społecznościowe pozwalają utrzymywać kontakt z setkami osób jednocześnie, dzielić się codziennością i budować swój wizerunek online. A jednak równolegle rosną statystyki dotyczące poczucia samotności, zwłaszcza wśród młodych osób. Coraz częściej pojawia się też pytanie: czy cyfrowa bliskość rzeczywiście zbliża, czy raczej pogłębia izolację?
Nowe badanie opublikowane 15 lutego 2026 r. w "Journal of American College Health", obejmujące niemal 65 tys. studentów w USA, wskazuje, że już 16 godzin tygodniowo spędzonych w mediach społecznościowych wiąże się z większym ryzykiem samotności. Autorzy podkreślają jednak, że zależność ta jest wyjątkowo złożona.
Samotność wśród studentów. Wyniki badań
Badaniem objęto dokładnie 64 988 osób w wieku 18-24 lat z ponad 120 uczelni w Stanach Zjednoczonych. Samotność mierzono poprzez pytania o poczucie izolacji i brak towarzystwa. Aż 54 proc. respondentów przyznało, że doświadcza samotności.
ZOBACZ: Dlaczego dzieci dostają coraz bardziej nietypowe imiona? Naukowcy mają odpowiedź
Szczególnie narażone na to zjawisko były studentki oraz studenci czarnoskórzy. Rzadziej samotność deklarowali członkowie bractw i organizacji studenckich, co jak sugerują autorzy, może wynikać z częstszych interakcji społecznych. Ciekawym wnioskiem jest też to, że osoby uczące się w trybie hybrydowym czuły się mniej samotne niż studenci stacjonarni.
16 godzin tygodniowo jako granica ryzyka?
Kluczowy wątek dotyczył czasu spędzanego w mediach społecznościowych, takich jak: Instagram, Facebook oraz Snapchat. Około 13 proc. badanych korzystało z nich co najmniej 16 godzin tygodniowo. Już przy takim poziomie ryzyko samotności rosło o 19 proc. w porównaniu z osobami, które nie używały mediów społecznościowych wcale.
ZOBACZ: Macierzyństwo zmienia mózg na lata. Badania pokazują zaskakujący związek
Przy 21-25 godzinach tygodniowo wzrost wynosił 23 proc., przy 26-30 godzinach już 34 proc., powyżej 30 godzin wartość ta wzrosła do 38 proc. Wniosek z badań jest prosty. Im więcej czasu spędzonego w mediach społecznościowych, tym wyższe prawdopodobieństwo deklarowanego poczucia izolacji.
Jak podkreśla starsza autorka badania dr Ashley L. Merianos z Uniwersytetu w Cincinnati: "Kluczową strategią zdrowia publicznego w walce z tą epidemią samotności jest wzmacnianie więzi społecznych i pomoc studentom w budowaniu wspierających relacji z rówieśnikami poza siecią".
iStockAutorzy podkreślają jednak, że badanie nie rozstrzyga jednoznacznie, czy to media społecznościowe wywołują samotność, czy raczej osoby samotne częściej sięgają po tego typu aplikacje i strony internetowe.
Okres młodej dorosłości to czas szczególnie wrażliwy, związany z opuszczeniem domu rodzinnego, nowym środowiskiem oraz koniecznością samodzielnego budowania relacji. Media społecznościowe oferują relacje "od ręki". To tworzy cyfrową namiastkę realnych kontaktów międzyludzkich. Kontakty online są łatwo dostępne i niewymagające, podczas gdy relacje twarzą w twarz często wiążą się z większym wysiłkiem emocjonalnym.
Cyfrowa łączność, realna samotność
Nieco podobne wnioski płyną z analiz publikowanych w "Frontiers in Psychiatry" w 2025 roku, gdzie wskazano, że intensywne korzystanie z popularnych platform społecznościowych może wiązać się z obniżonym dobrostanem psychicznym (zwłaszcza gdy towarzyszy mu częste porównywanie się z innymi użytkownikami).
ZOBACZ: Kiedyś rarytas, dziś niemal zapomniane. Ten przysmak PRL-u to bomba witamin
Eksperci zwracają jednak uwagę, że media społecznościowe same w sobie nie muszą być szkodliwe - problemem jest skala oraz sposób korzystania. Ustalanie limitów czasowych i większa otwartość na realny świat może zmniejszyć ryzyko izolacji.
Bibliografia:
- Hill, J., King, K. A., Vidourek, R. A., Smith, M. L., & Merianos, A. L. (2026). Exploration of excessive social media use and loneliness among U.S. college students. Journal of American College Health, 1–9. Doi:10.1080/07448481.2025.2573108
- Szawarnoga, D., Stasiniewicz, A., Fojcik, J., & Krzystanek, M. (2025). Digital loneliness as a new diagnostic category in psychiatry: The impact of technology and social media use on psychological well-being. Frontiers in Psychiatry, 16, 1630275. Doi: 10.3389/fpsyt.2025.1630275
Polsat News
Widziałeś coś ważnego? Przyślij zdjęcie, film lub napisz, co się stało. Skorzystaj z naszej Wrzutni
Czytaj więcej