Dwa tygodnie bez części aplikacji. Jasne wyniki badania
Dwie badaczki z Kanady i USA zdecydowały się zbadać jak "detoks" od mediów społecznościowych wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne wśród młodych dorosłych. Badani przez dwa tygodnie ograniczali korzystanie z popularnych aplikacji do 30 minut dziennie. Ich zdrowie poprawiło się w dwóch obszarach.
Paige Coyne z organizacji Henry Ford Health i Sarah Woodruff z kanadyjskiej uczelni University od Windsor obserwowały zachowania 31 osób w wieku od 18 do 30 lat.
Uczestnicy badania byli przeciętnymi użytkownikami mediów społecznościowych, którzy każdego dnia spędzają co najmniej godzinę w tego typu platformach. Korzystali z telefonów mogących zbadać czas spędzony przed ekranem.
Każdy z badanych został poproszony, bo ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych do 30 minut dziennie przez okres dwóch tygodni. Młodzi podczas badania otrzymali trzy ankiety: przed, w trakcie i po detoksie. Jak czytamy w czasopiśmie naukowym "Behavioral Sciences", "wszystkie badane wyniki związane ze zdrowiem wykazały (…) poprawę".
Dwa tygodnie bez sociali. Lepszy sen i mniej stresu
Coyne i Woodruff zaznaczyły, że przede wszystkim poprawie uległa jakość snu oraz spadł poziom stresu. Natomiast nie odnotowano wpływu na poziom aktywności fizycznej.
ZOBACZ: Które media społecznościowe są najpopularniejsze w Polsce? Jest nowe badanie
Część badanych wskazała w ankietach, że odczuwali mniejszą presję w związku z poczuciem konieczności funkcjonowania w mediach społecznościowych. Jednak pojawiły się też głosy, że niektórzy odczuli brak kontaktu z rodziną i przyjaciółmi.
Z badania wynika też, że od telefonu nie jest uciec tak łatwo, bo dane z urządzeń pokazały, że uczestnicy eksperymentu poświęcali się innym aktywnościom cyfrowym, np. grom lub korzystali z innych urządzeń.
Czytaj więcej