Dietetyk: przeciętny Polak przytył w święta 2,5 kg
Większość z nas dostaje jeden zbędny prezent na święta: kilogramy. - To chwilowe - uspokaja Agnieszka Piskała, dietetyk. Na antenie Polsat News tłumaczyła, że tak, jak nie da się w ciągu jednego dnia schudnąć, nie można w ciągu jednego dnia przytyć. - Tak szybko jak kilogramy przygarnęliśmy, tak szybko możemy je zrzucić – wyjaśniła.
Według Piskały, aby przywrócić organizmowi dawną kondycję po świętach, należy jeść. - Wiele osób narzuca sobie taką dyscyplinę, że do Sylwestra żyje tylko na wodzie. Nasz organizm nie będzie wiedział o co chodzi, przerzuci się na tryb oszczędnościowy i zwariuje nam totalnie – tłumaczyła. Po takim traktowaniu "zacznie gromadzić tę energię, którą będziemy spożywać nawet w niewielkich ilościach".
A jeśli jeść, to co i w jakim czasie? - Teraz spokojnie możemy się przerzucić na taki 2-3 dniowy detoks związany z większym spożyciem warzyw, owoców, soków, koktajli – odpowiadała dietetyk.
Wigilijne potrawy zamrażamy
Niektórych dań z wigilijnego stołu nie powinniśmy przechowywać zbyt długo w lodówce. W związku z tym, wiele osób je "na siłę", tylko dlatego, żeby jedzenie się nie zmarnowało. Piskała poleca jednak inne rozwiązanie. - Radzę zamrozić wiele rzeczy, takich jak bigos, kapusta z grzybami. Teraz będziemy się do tego zmuszać, a jak to odmrozimy za jakiś czas, to z nutką sentymentu spożyjemy to i rozłożymy w czasie spożywanie dużych ilości jedzenia – podsumowała dietetyk.
Polsat News
Czytaj więcej
Komentarze