Prof. Januszewicz: im większa aktywność fizyczna w wieku około 20 lat, tym mniej zgonów w krytycznym wieku 40-55 lat — Polsat News

- Już 30-minutowy wysiłek dziennie wystarczy, by nasz układ nerwowy był bardziej wydolny - podkreśla prof. Paweł Januszewicz. Ekspert medyczny Fundacji Polsat przytoczył wyniki najnowszych badań opublikowane przez czasopismo JAMA Internal Medicine. Badaniem objęto 5 tys. osób w wieku 18-30 lat, które obserwowano przez 27 lat.

Badano wydolność ich układu sercowo-naczyniowego. Po latach obserwacji badacze policzyli ilość incydentów związanych z układem krwionośnym, jak zawały mięśnia sercowego i wylewy krwi do ośrodkowego układu nerwowego.

- Okazało się, że Ci, którzy mieli bardzo dobry poziom wyćwiczenia we wczesnej młodości, znamiennie rzadziej mieli zawał, chorobę wieńcową, nadciśnienie tętnicze lub wylew krwi do mózgu - mówi prof. Januszewicz. Konsultant Fundacji Polsat przekonuje, że aktywność fizyczna praktykowana od najmłodszych lat sprawi, iż w późniejszym wieku będziemy zdrowsi.

Ekspert zaznacza, że istotne jest, aby być aktywnym od namłodszych lat. Jak dodaje, już 2-3 latki powinny spędzać mniej więcej 2 godziny dziennie na świeżym powietrzu. - Przynajmniej pół godziny dziennie powinniśmy poświecić na aktywny spacer czy sprzątanie, które może być korzystne dla obniżenia ciśnieni tętniczego - twierdzi prof. Januszewicz.

polsatnews.pl

WIDEO: Gigantyczny samolot-amfibia może zrzucić na płonący las 370 ton wody. Na jednym tankowaniu