- Zachęcam do tego, żeby wyjść na świeże powietrze. Po takim wielogodzinnym ucztowaniu w zamkniętym pomieszczeniu, warto wyjść na zewnątrz, gdzie proces spalania będzie szedł trochę lepiej - powiedział Jakub Krzyżak.

 

Według niego najprostszymi formami aktywności ruchowej, dzięki którym uda nam się spalić zbędne kalorie są jogging lub marszobieg: - Cokolwiek, co nam podkręci pracę układu krążeniowego i oddechowego - podkreślił Krzyżak.

 

Trener zachęca jednak także do korzystania z klubów fitness, które w drugi dzień świąt są już otwarte. Poleca zwłaszcza zajęcia w grupie. - Dziś rano na takich zajęciach byłem i było naprawdę bardzo dużo osób. Oczywiście, wszyscy mieli wielkie brzuchy i byli przejedzeni - powiedział Krzyżak, który podkreślił, że ten ruch służył tylko spaleniu zjedzonych kalorii.

 

Polsat News