A jak zapewnić sobie zdrowy sen? Zasady są proste. Nie powinno się jeść i palić papierosów na dwie, trzy godziny przed położeniem się do łóżka, należy unikać alkoholu, mocnej herbaty, a także telewizji i smartfona.  

 

- Nerw wzrokowy jest wypustką naszego ośrodkowego układu nerwowego. Wszelkie bodźce, które „uderzają w nasze oko” pobudzają nasz mózg - ostrzegł w "Nowym Dniu z Polsat News" prof. Paweł Januszewicz, ekspert medyczny Fundacji Polsat.

 

Osobie dorosłej wystarczy 7-8 godzin nieprzerwanego snu. - Zdrowy sen to taki, po którym budzimy się wypoczęci. To najważniejsze - stwierdził prof. Januszewicz w rozmowie z Joanną Górską.  

 

polsatnews.pl