Problemy ze snem mogą być przyczyną cukrzycy u kobiet
Zdrowy sen to podstawa życia człowieka. Według badań przeprowadzonych na 130 tys. kobiet w latach 2000-2014, jeśli kobiety mają przewlekłe problemy ze snem, czyli utrudnione zasypianie, bezdech czy chrapią, to o 45 proc. rośnie zagrożenie zachorowania przez nie na cukrzycę typu drugiego.
- To kolejny przykład pokazujący, że zdrowy sen to podstawa zdrowego życia. Jakość naszego snu w XXI wieku jest coraz gorsza, ale jest kilka prostych metod, aby ją poprawić zanim sięgnie się po leki - zapewnia konsultant medyczny Fundacji Polsat prof. Paweł Januszewicz.
Po pierwsze, ważne są stałe godziny kładzenia się do snu.
- Powinno się zrobić wszystko, żeby spać 7-8 godzin na dobę. Ważna jest również higiena snu, czyli ciepła sypialnia bez zegara i bez ekranu smartfona, tabletu, czy telewizora, ponieważ światło aktywuje nerw wzrokowy i mózg zaczyna źle spać - podkreśla prof. Januszewicz.
Polsat News
Czytaj więcej
Komentarze