Chcesz wzmocnić odporność? Ruszaj się
Jesień to czas, kiedy przeziębienie czy wirus grypy dopadają nas znacznie częściej, bez względu na wiek. Osłabiona odporność może np. wynikać z wyziębienia organizmu. Lekarstwem na obniżoną odporność jest ruch na świeżym powietrzu - przekonuje konsultant medyczny Fundacji Polsat prof. Paweł Januszewicz.
Chłodne wieczory, deszcz, wiatr nie sprzyjają naszej odporności. Wirusom i bakteriom łatwiej wtargnąć do organizmu i spowodować infekcję. Tymczasem wyjście na spacer, nawet w tak brzydką pogodę, podnosi temperaturę, przyspiesza przepływ krwi, powoduje wzrost rośnie ciśnienia tętniczego. Szybszy przepływ krwi, to szybsze docieranie przeciwciał np. do zaatakowanych przez wirusy węzłów chłonnych - powiedział prof. Paweł Januszewicz. - Ruch jest tanim sposobem na wzmocnienie odporności - dodał.
Przypomniał także o odpowiednim ubieraniu się i korzystaniu z naturalnych żródeł witamin.
- Jeśli przyjmujemy różne sztuczne wspomagacze naszej odporności, to zauważmy, że nie wystepują one w większości w przyrodzie powiedział prof. Januszewicz.
